Die Wirkung von Kontexten und wie Sie damit gut umgehen

Viel zu wenig Beachtung wird dem Umstand beigemessen, dass Umgebungssituationen unsere Stimmung und somit auch unsere Verhaltensweisen stark beeinflussen können. Bestimmte Menschen, Orte, Plätze oder spezielle Situationen sind häufig emotional besetzt und sind daher in der Lage unsere Befindlichkeit zu beeinflussen. Meist sind es positive oder negative Erfahrungen aus unserer Lebensgeschichte, die in bestimmten Umgebungssituationen wieder wachgerufen werden. Selten sind uns diese Zusammenhänge bewusst, wir merken lediglich, dass uns bestimmte Menschentypen und Umgebungen stark verunsichern oder eben auch beflügeln können. In diesem Seminar geht es um die vertiefende Auseinandersetzung mit förderlichen und einschränkenden Lebenskontexten und um die Entwicklung von persönlichen Strategien, um einerseits mit den negativ besetzten Umgebungssituationen einen besseren Umgang zu finden und um andererseits die positiv besetzten im Alltag gezielter zur Unterstützung bewusst nutzen zu können.

Ziele:

Ein Bewusstsein für positiv und negativ besetzte Umgebungssituationen entwickeln
Die biografischen Hintergründe für diese emotionalen Zuschreibungen erkennen
Die Gültigkeit dieser (oft kindlichen) Zuschreibungen heute in der Gegenwart kritisch prüfen
Einen bewussteren und achtsameren Umgang mit beeinträchtigenden und förderlichen Umgebungssituation finden
Persönliche Strategien für einen gelassenen Umgang mit negativ besetzten Umgebungssituationen mitnehmen

Inhalt:

„Die Macht der Kontexte“ – Austausch über konkrete Alltagserfahrungen
Wie sehr Umgebungssituationen (Menschen, Orte, Plätze, Situationen, …) die Befindlichkeit und das Verhalten von Menschen beeinflussen können
Wie emotionale Besetzungen von Umgebungssituationen (Menschen, Orte, Plätze, spezielle Situationen, …) entstehen.
Scheinbar harmlose Begegnungen mit speziellen Umgebungen als Auslöser für emotionale Belastungssituationen
Rekonstruktion von lebensgeschichtlichen Erfahrungen im Hinblick auf emotionale Zuschreibungen
Punktuelle Bearbeitung von lebensgeschichtlichen Erfahrungen und Ereignissen
Realitätsprüfung unserer Zuschreibenden auf ihre Gültigkeit in der Gegenwart
Die gezielte Nutzung von unterstützenden, beflügelnden oder wohltuenden Menschen, Orten, Plätzen, …
Wie aus emotional negativ besetzten Umgebungssituationen positiv besetzte Kontexte entstehen können
Entwicklung persönlicher Strategien für einen guten Umgang mit belastenden Umgebungssituationen

Methode:

Theorie-Impulse, Erfahrungsaustausch, Gruppendiskussion, Einzel- und Gruppenarbeit, Selbstreflexion, Bearbeitung von persönlichen Praxiserfahrungen, Checklisten und Kurztests zwecks Bewusstseinsschürfung, Reflexions- und Visualisierungstechniken; Rollenspiele, Aufstellungsarbeit und Körperarbeit bei Bedarf

Dauer:
2-3 Tage

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