Mindful Leadership

Achtsamkeit und Resilienz in Unternehmen

Mindfulness (Achtsamkeit) und Resilienz werden in unser hochdynamischen und komplexen Welt als DIE Kompetenzen der Zukunft (Horx, 2018) gesehen. Persönliche und Führungskompetenz heißt heute mehr denn je, mit Ruhe und Besonnenheit einerseits und Fokussierung, Klarheit und Kreativität andererseits an die Herausforderungen heranzugehen.

In diesem Intensiv-Seminar lernen Sie Methoden der Achtsamkeitspraxis kennen und bringen Ihre Vitalität und Resilienz zur Entfaltung.

Stärken Sie Ihre Führungssouveränität in den 5 Säulen der Achtsamkeit:

•Präsenz
•Sozial-Kompetenz & Einfühlungsvermögen
•Fokus & Effizienz
•Kreativität & Innovation
•Vitalität & Resilienz
Ziel:
  • Achtsamkeit und Mindful Leadership als Konzepte kennen lernen
  • Achtsamkeit als bereichernde Lebens- und Führungs-HALTUNG erfahren
  • Die Kraft der Achtsamkeit für Selbstführung und Selbstregulation erkennen
  • Den Wert von Achtsamkeit, Bewusstheit und Reflexionsfähigkeit für Führungssouveränität erleben
  • Hilfreiche Prinzipien des Mindful Leadership-Ansatzes für die Führungsarbeit entdecken
  • Mehr Bewusstheit, Führungsklarheit und -fokussierung etablieren
  • Bessere Stress-Regulation und ein Leben im Gleichgewicht entwickeln
  • Konkrete Ansätze zur Förderung der Achtsamkeitspraxis für den Alltag kennenlernen

Inhalt:

Achtsamkeit im Innen: Innehalten sorgt für inneren Halt
  • Neurobiologische Hintergründe: Die Wirkung von Achtsamkeit, Ruhephasen und Meditation
  • Kognitives – somatisches und sensorisches System – Vom Unwillkürlichen zur SELBST-WIRKSAMKEIT
  • Entschleunigen – ganz im Hier & jetzt sein: Monkey Mind beruhigen und Innere Klarheit gewinnen
  • Mindfulness als der Weg zur Stressprävention und Selbstregulation
Achtsamkeit in der Führung: Haltungen sorgen für Halt
  • Mitgefühl und Klarheit in der Führung, Achtsam Zuhören und Kommunizieren
  • Eigene Führungsprinzipien als innere Richtschnur
  • Achtsamkeit in komplexen und hochdynamischen Umfeldern (VUKA, Digitalisierung… fordern uns heraus!)
  • Achtsamkeit in Führungs- und Teamsituationen integrieren
Übungen zur Formalen und Informellen Achtsamkeitspraxis
  • Achtsamkeitsmeditationen, Atem-Achtsamkeitsübungen, MBSR, Body Scan, Fokussierungs- und Öffnungsübungen
  • Achtsamkeit in den Alltag integrieren

Methode:

  • Trainer-Input, verschiedene Meditations- und Achtsamkeitsübungen, Debriefingphasen, Austausch in kleineren Gruppen, Selbstreflexion, Bearbeitung von persönlichen Erfahrungen

Dauer: 2-3 Tage